Nová štúdia Americkej športovej komisie (ACE) zistila, že trampolínové vybavenie je nielen efektívnejšie ako beh, ale aj oveľa efektívnejšie ako jednoduché behanie. Odskok na mini trampolíne na menej ako 20 minút prináša telu toľko výhod ako beh. V porovnaní s behom je zaujímavejší.
Výskumníci použili 24 zdravých vysokoškolákov ako pokusné subjekty a poskytli im mini trampolínu, aby ich naučili hrať sa s týmto zariadením. A zmerajte srdcovú frekvenciu atléta' a spotrebu kyslíka počas cvičenia. Výsledky ukazujú, že trampolína je mierne až intenzívne cvičenie: má zhruba rovnaký fyzický účinok ako beh šesť míľ za hodinu, jazda na bicykli, hranie futbalu, basketbalu alebo konečného frisbee.
Keď sú však ľudia požiadaní, aby ohodnotili, ako sa cítia, ich skóre sa viac zhoduje s miernou až strednou intenzitou, čo ukazuje, že cvičenie na trampolíne je jednoduchšie a pohodlnejšie ako iné športy.
Možnosť regulovať svaly lýtok a nôh je tiež jednou z výhod cvičenia na trampolíne. John Porcari, profesor vedy o cvičení a športe na La Crosse University vo Wisconsine, povedal:"Jednou z nevýhod behu je, že môže spôsobiť poranenia kostí." Povedal, že aj keď sú skákacie pohyby podobné, trampolína trochu tlmí nárazy. , Aby bolo možné zmierniť nárazy chodidiel a dolných končatín."Pohlcuje vibrácie, na rozdiel od behu, ktorý musí byť v priamom kontakte so zemou, čo uľahčuje cvičenie.
& quot;Keď sledujete video alebo robíte niečo zaujímavé, faktor potešenia prekryje bolesť z vašej tvrdej práce," Povedal Porcari."Sústreď sa len na zábavu." Tento zábavný a zábavný projekt v trampolínovom parku vám umožňuje v najväčšej miere zabudnúť na bolesť a venovať sa športu.
